プラスの言葉(プラスワード)

毎回、１つ、プラスの言葉(プラスワード)をお届けしたいと思っています。
どうぞ宜しくお願いします。

さて、今回のプラスの言葉(プラスワード)は…

「深呼吸をする」です。

ただの呼吸でなく、

思いきり鼻から息を吸って

大きく口から息を吐く。

そうすることで、

すっきりしたり、

体の余分な力が抜けたりして、

凝り固まっていた気持ちが変わります。

簡単なことだけれど、

簡単だからこそやっていない気がします。

「酸素バー」など、意識的に酸素を脳に送って

リフレッシュする方法が定着してきましたが、

一説によりますと、脳や体内に酸素が増えるのはいいのですが、

よくないといわれている活性酸素も増えてしまうそうです。

教えてくださった方は（お医者さんから聞いたそうです）

「人工的なものでなく、自然のものが一番いいらしいよ。」と

言われていました。

尚、深呼吸は、１度に３回がいいそうです。

今の瞬間、または、すっきりしたいなと

思った時、深呼吸をおすすめします。